Таблица расчет человека



И снова здравствуйте, дорогие читатели! Это высказывание в полной мере можно отнести к такой проблеме как избыточный вес. Да и к избыточному весу люди порой относятся спокойно, хотя список заболеваний, которые могут быть у нас из-за лишнего веса довольно внушительный, не буду повторяться, я об этом говорила здесь.

Но может всё дело в том, что многие просто не знают, где граница, где ты ещё в норме, а где уже надо начинать задумываться и это касается, кстати, не только лишнего веса.

Очень часто девушки и женщины, у которых нет проблем с лишним весом, они в отличной форме, но , тем не менее, их не покидает мысль, что им надо ещё похудеть. Поэтому важно знать каким должен быть нормальный вес человека, ведь определённое количество жировой ткани нам просто необходимо.

О на является запасом энергии человека, участвует в образовании гормонов, витаминов, защищает человека от переохлаждения зимой и перегрева летом.

В настоящий момент есть много разных расчётов для определения нормального веса. Конечно, они все условны, так как не учитывают множества факторов, это и пол человека и возраст, а так же процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Н о, тем не менее, с помощью них можно рас с читать свой нормальный вес.

Только надо знать, что л юбой способ расчёта не подходит для подростков до 18 лет, пожилых людей старше 65 лет , спортсменов, беременных и кормящих женщин. Я всегда знала такую формулу: Но, оказывается, эта формула не подходит буквально всем, здесь надо учитывать своё телосложение и делать корректировку на возраст. Существует 3 основных типа телосложения и в зависимости от типа и рассчитывается идеальный вес.

Астенический тип мелкое сложение — фигура вытянутая, то есть продольные размеры преобладают над поперечными: Люди с таким типом телосложения не склонны к полноте. При таком телосложении формула нормального веса: Нормостенический тип среднее сложение — тело имеет пропорциональные размеры, хорошо развита мышечная ткань, очень часто люди с таким типом имеют идеальную красивую фигуру.

Нормальный вес рассчитывается так: Гиперстенический тип крупное сложение — у людей этого типа поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников: Люди этого типа склонны к полноте. Если есть сомнения, к какому типу вы относитесь, то можно измерить окружность запястья рабочей руки в самом тонком её месте: Допускается корректировка рассчитанных показателей в зависимости от возраста: Индекс массы тела — это показатель соответствия роста и веса человека. Этот способ расчёта наиболее популярный и считается по формуле: Избыточная масса тела предожирение.

Зная значение коэффициентов, можно рассчитать показатели нормального веса, соответствующий вашему росту. Например, рассчитываем минимальные и максимальные границы нормального веса. Рост для примера вновь берём 1,7 м: Надо иметь в виду, что данная формула подходит для людей среднего роста: Конечно, этот показатель не учитывает типы телосложения, пол и возраст, но за счёт минимальных и максимальных границ можно оценить все факторы и определить для себя свой нормальный вес.

Идеальным считается, когда объём талии равен половине вашего роста. Но для более точного диагноза нужно рассчитать коэффициент: Например, рост см, возраст 53 года. Хотя этот показатель так же не учитывает типы телосложения и пол человека, но зато учитывает возраст. Хотя и считается, что идеальный вес, это тот, который был у нас в 18 лет и желательно его сохранить на всю жизнь, но та же жизнь вносит свои коррективы. Надеюсь, информация о том как рассчитать нормальный вес была для вас полезной.

Если вы сохранили свой летний вес, это, конечно же, прекрасно , но если вы за прошедшие 10 — 20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой.

Воспользуйтесь данными способами расчёта, определите для себя свой нормальный, комфортный для себя вес и стремитесь уже к нему. Конечно, это не все способы расчёта, существуют и другие, сейчас много и он-лайн калькуляторов в интернете. Но, какой бы способ расчёта вы не применили, помните, что е сли есть необходимость в снижении веса , то делать это нужно аккуратно, не нанося вред своему организму, ведь быстрая потеря веса уберёт не только жир, но и мышечную массу, воду, а это может нанести вред вашему здоровью.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы! Обратите внимание на советы Галины Гроссман, она как раз рекомендует комфортные способы избавления от лишнего веса. До встречи у к амина. Сентябрь 26th, at Ну, не знаю… получается у меня должен быть вес 60 кг???

Октябрь 18th, at Интересные у вас формулы. По всем подсчетам у меня вес в норме, но я чувствую по себе, что скинуть пару кг. Одна проблема — сын любит блинчики, а я не могу их печь и не снимать пробу. А я не только пробовать люблю, но и покушать блинчики не против А на счёт лишних кг — пару, я думаю, можно и сбросить, если так будет комфортнее. Пользовался одно время формулой рост минус Затем перешёл на формулу ИМТ.

Знаю, что в любых подсчётах никакого избыточного веса у меня нет. Тот здоровый образ жизни, который ты пропагандируешь через свой блог тому подтверждение. Когда-то при росте метр с кепкой вес был тридцать семь килограммов, думала, что так будет всегда.

Не скажу, что недовольна своим весом, но пару кг, как и любая женщина, скинуть согласна. Отдаю излишки только в добрые руки! Сентябрь 27th, at Да, Наташа, увы, но летний вес и я не сохранила, но, к счастью, всё не так плохо. Но в добрые руки тоже есть что отдать — пару- тройку кг отдам с радостью.

Октябрь 2nd, at Октябрь 3rd, at Вот это-то и напрягает! Отдаём несколько килограммов отличного лишнего веса, а очередь из желающих до сих пор не выстроилась. Может быть… Подождём ещё немного, но если желающие не объявятся, придётся что-то делать другое. Я так точно решила расстаться с 3 кг.

Расчет веса по росту и возрасту. Расчет идеального веса

Октябрь 4th, at Очень хорошо, что так подробно у Вас даны все варианты расчетов. В последний раз подобное хотя и не так детально я видела в советской книге для девушек: Мне кажется, что сейчас все, что так или иначе связано с весом, в большей степени лежит в плоскости косметологии, моды, имиджа, а не реальной заботы о здоровье. А мужскую часть населения эти вопросы зачастую вообще не волнуют. Согласна, Елена, рекламы пестрят и заманивают испробовать то один способ похудения, то другой, но мало в какой рекламе делается упор на здоровье, в основном внешний вид.

Хотя, конечно, и внешний вид имеет значение. Октябрь 6th, at Внешний вид — более мощный стимул. С печенью и почками своими никто не встречается, а вот лицо и фигуру каждый день в зеркале видят: Это так, но порой и внешний вид стимулом не бывает. Параллельно ведь ещё и такая идея пропагандируется — люби себя такой какая ты есть и даже есть тому название, как я узнала из комментариев в прошлой статье на эту тему, бодипозитивизм.

Поэтому, пока сам человек не решит, что для него является стимулом, вес не изменится, если вообще захочет….

Вот только формулы как избавиться от избыточного веса пока не существует. Формулы может и нет, но если есть желание, то в первую очередь надо проанализировать свой образ жизни, глядишь, что-то и найдётся, от чего надо отказаться или поменять…. Множество таблиц в интернете сделаны не правильно. Попробую посчитать по вашему принципу! Нормальный вес — дело хорошее. Только его все же стоит самой высчитывать.

Идеален тот, при котором ты сама себе очень нравишься. Но что бы его высчитать самой, нужно всё равно на что-то опираться, на те же нормы и уже скорректировать их так, что бы было и комфортно и здоровью не помеха. Не могу сказать, что результаты сильно отличались от того, как я высчитывала ранее, но все равно — есть информация для корректировки!

У меня по всем подобным расчётам вес получается огромный. Я должна весить около 68 кг. Я как дошла до 60 кг, стараюсь дальше не подниматься. А вообще 57 кг для меня самый оптимальный вес.

Как рассчитать нормальный вес для каждого возраста?

Как-то давно не взвешивалась. Сентябрь 28th, at Арина, это замечательно, что вам удаётся сохранить на долгие года ваш вес и нет необходимости делать корректировки на возраст. Раньше я Леночка считала по формуле: Поэтому я в свои всего 59 нахожусь в 70ти кг, рост у меня 1м 68 см, для меня нормально и никакой нагрузки не чувствую — это мой порог. Но стОит мне добавить пару кг, дыхалка начинает сбоить.

А может потому дыхалка неровно дышала, что я курила. Сейчас у меня свежее дыхание для хорошего понимания. Я думаю, что твоя дыхалка в первую очередь и реагировала на лишний вес, потому что ты курила. У меня от лишних пару кило просто тяжесть какая-то, дискомфорт. Не удобно с ними, лишними, стараюсь от них избавиться. А ведь можно со временем привыкнуть и к этим лишним кило, если ничего не делать, так и получается у людей ожирение. Сентябрь 30th, at Ты правильно Леночка говоришь, если ничего не делать, то ожирение только так начинается.

Свою норму знать и придерживаться. Я когда не курила и курила, всегда придерживалась разгрузочных дней: А было и так, что чай зеленый, кусочек хлеба за весь день, ну утром можно полстакана кефира. Я согласна с Еленой, тоже считаю что похудение в большей степени бизнес на желании женщин выглядеть как в У мужчин таких желаний нет, в 18 лет многие еще выглядят как гадкий утенок. Чем дальше от 18 лет, тем я спокойнее отношусь к своему весу, потому что много разных причин возникает что вес меняется.

Конечно, Надежда Семёновна, причины у всех разные и каждый для себя сам решает как относится к тому, что показывают тебе весы. И если у кого получается сохранить вес, который был по молодости, то почему нет. Я лично к таким результатам не стремлюсь, но и совсем не расслабляюсь…. Я думаю, что в этих подсчетах все относительно.

Лучший барометр веса для меня это зеркало и как я себя чувствую. Да, конечно же всё относительно, это просто нормы… Но думаю, всё-таки их надо знать. А то личные барометры многих подводят, судя по данным ВОЗ каждый третий житель планеты имеет лишний вес, а каждый десятый страдает ожирением… А есть перегибы и в другую сторону — анорексия тоже встречается.

Но уже не хотелось бы лишнего. Спасибо, Елена, полезная статья. Сентябрь 29th, at Шутка шуткой, но хорошо, когда есть запас для роста. А тут уже всё, все нычки использованы, так что надо держать ухо востро. Столько способов узнать свой идеальный вес, потом рассчитаю, конечно. У меня вроде с весом все нормально. Спасибо, Лена, очень интересно было узнать о способах вычисления веса. По этим формулам все должны быть такими стройняшками! Но я тоже согласна, Лена, что нельзя всех под одну гребенку, телосложение у всех разное.

Да, Оля все мы разные, даже судя по комментариям, для кого-то эти нормы даже велики… Расчётов в интернете много, но именно эти формулы мне понравились тем, что учитывается и телосложение и возраст. Конечно, не все так однозначно. Даже по формулам вес может быть нормальный, но если человек неправильно питается, то висцеральный жир скапливается внутри, а человек при этом не кажется толстым.

Есть специальные весы, которые определяют состав тела — количество мышечной ткани и жирой в организме. Да, подсчитала даже на калькуляторе и определила свой лишний вес и пришла в ужас! Подумаю, может придется записываться на курсы Г. Таечка, если есть желание сбросить вес, значит всё получится. Сегодня, 3 октября в Раз есть желание пройти её курс, то обычно на таких встречах и платный курс предлагают и часто бывают хорошие скидки.

Я с возрастом, кажется, только больше худею и не могу сказать, чтобы меня это расстраивало И хотя я вроде бы худее своего нормального веса, даже если считать от роста, а все равно не такая я уж худая. Так что, да, наверное, и правда, много чего учитывать надо при расчете нормального веса, но еще важнее, пожалуй, нормально себя чувствовать в своем теле, и тогда, может, и считать ничего не придется. Конечно, Елена, всех невозможно подогнать под определённые нормы, кому-то комфортнее в меньшем весе, кого-то вес с учётом всех корректировок устраивает и даже с плюсом.

Нормы нужны больше как ориентир. Ведь и большой недостаток веса и большой избыток веса здоровья не прибавляют. А следить за своим весом, конечно. Я вот всегда чувствую лишний килограммчик, если вдруг появится. Сразу все другое… И надо тут же принять меры. Согласна, Ирина, с лишними килограммами нужно расставаться и не затягивать с этим, пока ещё чувствуешь их и ощущаешь от них дискомфорт.

Где то читала, что идеальный вес у человека считается в 25 лет, и надо стараться всю жизнь придерживаться этого веса. Но как же не люблю я эти расчёты На мой взгляд, каждый из нас должен чувствовать свой вес интуитивно, чтобы уметь находиться в состоянии баланса души и тела.

А формулой мы можем проверить это состояние при желании. Да, Вера, должен бы каждый чувствовать, но… А проблемы, связанные с весом существуют и это факт. И, конечно же, считать формулы или не считать, менять что-то в своей жизни или не менять — только нам самим это решать. А у меня при расчетах вес всегда должен быть больше, а по ощущениям хотелось бы меньше надо менять жирок на мышцу.

Ноябрь 12th, at Оля, но ведь это просто нормы, которые должны быть для нас неким маячком, но если комфортнее будет с меньшим весом, то почему бы нет… А менять жирок на мышцу — отличная идея. Ваш e-mail не будет опубликован.

Нормальный вес человека — как рассчитать Опубликовано: Елена Касатова 71 комментарий. Содержание Как рассчитать нормальный вес Расчёт нормального веса по формуле исходя из роста человека Расчёт индекса массы тела ИМТ по Кетлю Расчёт нормального веса путём соотношения объёма талии к росту Расчёт нормального веса с учётом возраста. Разгрузочные дни — польза это или ненужный стресс?

Варианты разгрузочных дней Завтракай как король… Так ли это? Как правильно завтракать Как избежать простуды. Меры предупреждения простудных заболеваний Как быстро восстановиться после перелома.

Дорогие читатели и друзья блога! Я очень ценю мнение каждого из вас, поэтому буду рада вашим комментариям. Судя даже по комментариям пока желающих нет [ Ответить ] Наталья отвечает: Я с удовольствием поменяю на новую Аудюху, например! Поэтому, пока сам человек не решит, что для него является стимулом, вес не изменится, если вообще захочет… [ Ответить ]. Я лично к таким результатам не стремлюсь, но и совсем не расслабляюсь… [ Ответить ].

Добавить комментарий Отменить ответ.

Другие новости по теме:

Положительная характеристика на студента образец
Рассказы для детей 1 класс распечатать